相信在澳洲留学的小伙伴们或多或少都经历过一些焦虑和抑郁的心情。也许是因为人际关系，也许是因为经济状况又或者是学业压力等等，尤其是到了Final考试期间，巨大的学业压力夹杂着各种琐碎的小事纷至沓来，连留学生辅导都无法缓解的考试紧张和生活小事，往往会让人有些喘不过气。
但是由于不想让身处国内的父母家人、亲戚朋友们担心，往往会选择默默忍受这种心里的痛苦，自己默默解决。但是得不到解决和倾诉，往往会坠入更加可怕的深渊。又到了需要留学生辅导的final考试和交论文的时间了，需要心理疏导的同学越来越多，下面就是一些十分有用的方法，分享给大家，希望大家能够战胜抑郁，重返欢乐。
首先呢，每所大学基本上都有 counciling， 悉大的叫CAPS, 全名是 Counselling and Mental Health Support。 它是短期的support。如果有学生海外保险或medicare 的话，可以有免费1-6 sessions。每次的session是50 分钟。大家可以打电话预约，也可以在网上填表，预约的时候可以选择可以讲中文的counsellor。
所有的counsellor都是心理学家，大家不用怀疑他们的专业性。可以去学校面对面，也可以zoom，或者打电话咨询。预约电话：0286278433
新南威尔士大学的是MHS,全名是 Mental Health Support，同样是可以面对面和打电话。网站是 https://www.student.unsw.edu.au/mental-health-support，它会引导你一步一步预约。如果你很紧急需要找个人和你聊聊天之类的，缓解一下自己的情绪，可以打0293855418
悉尼科技大学UTS的是 Counselling service and self-help，其他步骤和以上一样，只是UTS多offer一个couple therapy(如果两个人都是学生的话)。
除了找学校的心理医生，大家当然也可以去看校外的心理学家，一般可以让你的GP直接Refer 你到心理学家那里;或者如果你有中意的心理学家或心理诊所，你可以直接打电话咨询及预约。
另一方面，其他的比较有用的心理网站是：google 上搜：
1) Headspace
2) Reachout
3) Beyond Blue
4) Headto Health
5) Talk Campus
除了寻求心理学家的帮助之外，我们还可以寻找自己的亲朋好友进行倾诉，不必将自己的苦闷全部都压抑在心底，说出来就会好很多。
其次，比较规律和健康的生活作息也可以帮助我们很大程度上缓解心理压力，比如早睡早起，或者是做一些运动。这样不熬夜打游戏追剧，既节省了我们的时间，也给我们预留了很多的精力去做更多的有意义的事情。
而学业上的焦虑就更简单了，我们可以在图书馆中认真学习和复习，在必要的时候也可以寻求老师同学或者是留学生辅导的帮助，课业压力的缓解也可以是你的精神得到极大的放松。我们还可以学习现在网络上很火的公主学习法、穿越学习法等等，让我们放松下来，快乐学习。
在这里预祝大家能够缓解心中焦虑，在final考试中取得好成绩!
近年来新加坡已经成为了出国工作的热门国家。稳定的社会治安，无需过多适应的语言环境，都使的越来越多的人选择在这里工作。那么新加坡工作签证都有哪些具体的要求呢?今天就跟万能班长一起了解一下吧!新加坡工作签证分为四类，分别有着不同的适应对象和具体要求。新加坡的薪资待遇高，并且社会福利好，主要用到的还是英语和中文，极大程度省去了不少的适应问题。一起了解一下各项新加坡工作签证吧! 1、SP-Skill Pass中等技术准证(SP)SP是人力部设置给外国中级技术水准的雇员所提供的工作准证。申请的最低月薪要求为2400新币，但需要公司满足相应的配额，比如服务行业SP人数不可超过总员工的13%，其它行业则是20%。所以通常大公司才能为员工申请到SP。并且如果薪水达到6000新币，是可以为家属申请新加坡工作签证
英国硕士毕业论文挂了怎么办?英国研究生论文没过怎么办?各位英国留学的小伙伴们近期都来询问班长英国留学毕业论文的写作方法，英国留学论文不过怎么办?关于英国论文、英国留学毕业论文班长负责任地告诉大家：不要担心!!!英国留学毕业论文主要是按照以下的参考结构和比例进行分配和写作，可以根据大家的写作情况和研究内容进行调整，一起来看看吧。1.英国大学论文格式 Introduction 10百分比-15百分比进行背景介绍，并引出论文的研究目标，研究问题和具体内容，还要对论文整体结构进行引述和介绍。2.英国大学论文格式 Literature review 25-30百分比即文献综述，对所研究领域的前任学者和相关文献进行归纳和总结。针对主要的研究问题做出合理的阐述和评价，用以说明本研究的背景和基础
最近有一位同学找到万能班长，咨询加拿大博士申请的相关事宜，众所周知，咱们加拿大研究生申请就有一定的难度了，这位申请加拿大博士的同学，万能班长还是有一些小佩服的，但是咱们佩服归佩服，究竟怎么样才能成功上岸呢?万能班长近几天整理了加拿大博士申请的相关资料，感兴趣的小伙伴可以来看一看噢!加拿大博士奖学金加拿大博士阶段的奖学金是有的，但可能无法全部覆盖掉所有的学费，所以这个是大家需要考虑的一个点。奖学金的发放形式主要分为3种：1、直接给现金，分期或者是一次性付清都有;2、不直接给现金，直接用奖学金跟学费相互抵消，也算是变相给钱，但这个钱是用来交学费的;3、学校会给你提供在加拿大学校里面当科研助理或者是助教这样的工作岗位，以工资的形式给你发放这笔钱。如果能够拿到奖学金的话，一年10-15万
申请去英国留学，相信很多小伙伴都是奔着G5或者“爱曼王华”，但是，这些学校的申请难度也太高了，这高绩点、高语言成绩简直让人战术性后退，那么有没有好申请的专业，可以让小伙伴们捡漏一下呢?今天万能班长就给大家介绍一下KCL冷门好申请的专业，小伙伴们快来看看吧~1、Inteligence & International Security MA这个专业主要研究21世纪影响情报和国际发展的趋势，毕业后可从事政府职能部门、新闻、金融、学术、外交服务、武装部队等工作，虽然就业范围并不算特别狭窄，但这个学校的申请人数还是比较少的。录取率达到百分之95。但是这个专业也并不是随随便便就能申请到的，录取要求还是很高的。申请要求：背景：历史、国际关系、政治学、经济学均分：211/985要求85+、双非要求88+学制：
澳洲留学挂科是这段时间澳大利亚留学小伙伴们的热门话题，澳洲考试挂科是什么体验?澳洲留学考试挂科了怎么办?尤其是悉尼科技大学，咱们明天出分，大家紧张不?班长想告诉大家，国外留学本科挂科也不要担心，只要你找准以下方法，肯定可以解决!悉尼科技大学留学挂科了怎么办解决方法一：重修澳洲大学一年通常包含两个学期，每学期一般是4门课，如果挂科小于1/2，即挂科不超过2门，就只需要重修即可。澳洲没有补考一说，澳洲留学挂科只能重修，澳洲留学挂科重修需要花费的时间和money非常多。另外部分澳洲大学实行“双挂科退学”的机制，即挂科重修后仍不几个，就会直接让学生退学，因此在澳洲留学挂科的成本非常之高悉尼科技大学留学挂科了怎么办解决方法二：校内解释澳洲留学挂科如果一个学期挂科超过1/2，即挂了2门以上，
