相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
各位刚刚来到英国留学的小伙伴们，心情是不是非常忐忑，万能班长第一次来国外留学的时候，老慌张了，怕跟不上英国老师上课的节奏，不能按时写完留学生论文、presentation、report等作业，一直担心不能顺利拿到毕业证和学位证!今天万能班长带各位小伙伴们走进英国课堂，带各位小伙伴们深入了解留学生论文写法! 首先，万能班长要说明的是中国课程和英国课程的评分体系可是不同的，尤其是在留学生论文和留学生毕业论文的评分上。 在英国，一等学位和二等一学位可是同学们奋斗的目标哦，要拿到一等学位可不轻松，每年能够拿到一等学位的学生也只是占5%左右，这些同学往往是全面发展，无论是项目研究，还是presentation、report、留学生毕业论文、留学生论文等等，都是数一数二的，这部分同学
近期各位爱丁堡大学的留学生是不是正在如火如荼的准备期末考试呀!是否还在担忧期末成绩能否顺利通过及格线呀!那么今天万能班长为大家介绍的这一份爱丁堡大学留学生，如何避免期末挂科的这份攻略就是你目前非常需要的了!爱丁堡大学期末挂科将会带来一系列为学术问题，轻则本课程成绩作废，情节严重甚至可能被劝退处理。这就是爱丁堡大学的院校规定，所以尽可能的避免期末挂科情况的发生非常重要! 由于爱丁堡大学对于学生的综合能力和研究水平都有着非常严格的学术要求，所以期末考核的难度也是比较高的，想要尽可能的避免期末挂科情况的发生，需要从此刻开始着手准备。许多国内的留学生因为对于爱丁堡大学的了解程度不够，错误的估量了课程的难度再加上没有一份切实有效的好方法，进而会造成一系列挂科情况的出现。为了确保近期的爱丁堡大学的留学生能
澳大利亚留学，在近几年都是比较热门的，很多有规划的小伙伴们早已经将澳大利亚留学提上规划日程，但也会有这样一部份小伙伴，没有出国规划，但是因为高考的失利，打破了自己的规划~高考失利怎么出国留学呢?高考完怎么出国留学?高考多少分可以出国留学?并非只有通过高考来考取国内本科一条途径，成绩较好的同学，出国留学面临的选择远比仅局限于国内有名高校开阔，可以挑选更适合自己的学校攻读方向;而成绩稍弱的同学，高考不理想出国留学，也可以申请海外排名较前的大学，实现自己的名校梦。因此，高考、留学两手抓，备好PLAN B，双赛道并行，成为了许多备考小伙伴和考生家长的明智选择。可能有小伙伴担心了，高考不理想出国留学，高考后再考虑留学，是否还来得及。万能班长告诉大家：答案是肯定的，高考后出国留学，只要在学校
在当今竞争激烈的社会中，越来越多的人选择参加各种考试来提升自己的能力和竞争力。澳大利亚的Final考试就是其中之一，它是一种全球认可的专业资格认证，对于求职和职业发展具有重要意义。然而，面对Final考试的压力，很多人会感到焦虑和紧张，甚至影响到考试成绩。那么，如何在澳洲Final考试中缓解心理上的压力呢？一、合理安排时间要合理安排学习和复习时间。制定一个详细的学习计划，确保每天有足够的时间投入到Final考试的准备中。同时，要避免临时抱佛脚，提前做好充分的准备。在学习过程中，要学会调整自己的心态，保持平和的心情，相信自己的能力。二、保持良好的作息其次，保持良好的作息对于缓解心理压力非常重要。保证充足的睡眠，有助于提高学习效率，减轻大脑负担。此外，要注意饮食健康，适当进行锻炼，以增强身体素质和
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