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相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
literature review对于学术研究是必不可少的一部分，对于深入了解研究领域、整理现有研究成果、把握研究方向和展示研究能力是至关重要的。对于literature review很多学生并不是能够完成的很出色。接下来，万能班长就带大家一起了解一下literature review的重要性以及如何写出出色的literature review。literature review的重要性literature review对于我们在某一项研究领域前沿发展以及研究成果中是非常有帮助的，它可以确保我们的研究不重复，literature review还可以通过研究者了解到各种的研究方法和理论框架，从而对我们研究设计提供参考和指导。为帮助研究者识别研究领域的一些空白和问题，提供突破口和切入点，所以lit
大家都知道，英国是一个充满艺术气息的国家。许多小伙伴准备出国留学时都会选择去英国留学，接受英国艺术的熏陶。有即将去萨塞克斯大学留学的小伙伴来问万能班长，英国萨塞克斯大学研究生期末考试要如何准备?需要以什么样的心态去准备呢?别急，万能班长的萨塞克斯大学研究生考试复习指南来了!一、复习计划要对症下药在英国留学的小伙伴们首先要知道一点：由于专业不同复习的方法也不一样，比如工科考试会涉及计算题，文科考试有论述题。对于计算类的考试，就一定要清楚各种原理和定理，计算步骤。对于萨塞克斯大学文科论述类的考试，小伙伴们要把老师在课上提及的或者学术上经典的论点有逻辑有条理循序渐进的阐述出来形成文章。二、复习课一定要去一般萨塞克斯大学的老师会把握复习内容，比如老师会告诉你考卷结构(比如：是一共五道题目选三道，或者都
写essay无聊?那是因为，你把essay当成作业来做，自然无聊，但是如果你换个角度，把它当做学习与知识提升过程。享受学习到新的知识后的那一份成就感，而不是在煎熬中不断回顾，看看多久才写的完。那这个过程就会轻松很多。 你现在感觉很无聊，很累，那么等你写更长篇的时候，那才是煎熬。如果是英国论文里的毕业论文，或者长篇论文，一定要找自己喜欢的方向去写。不然就会非常，非常煎熬! 本科留学期间，一篇高质量的文章，从第一次完成到最后提交，中间不仅仅是“检查一下拼写”这么简单。“检查”拼写只是一个必要流程，并不能为你的文章质量带来质的飞跃。想要大幅提高文章质量，我们往往还需要以下六个步骤。 1.第一遍完成之后，别急着修改，把稿子放到一边，换换脑子。 好不容易绞尽脑汁写完了一篇ess
assy已经成为留学生普遍的瓶颈，感觉很完美的文章写完后就变得漏洞百出。不过班长想说，文章表达能力是需要长久的阅读、写作积累才能提升的，对于留学生而言，显然并没有很多的时间去适应。因此，今天万能班长就跟大家聊聊，一篇高分Essay有哪些技巧吧! Eassy评分标准 在熟知技巧前，学姐首先要让大家了解它的评分标准，只有把握好方向，才能拿到高分Essay。 Essay的评分标准主要有两点： 第一，考察学生在上课的时候，对所学知识的理解程度。很多同学忽略了这一点，写作的时候脑洞大开，写了很多与所学无关的内容，最后肯定是无法通过的。 第二，考察学生是不是有自己的主观想法，有没有足够的solid evidence支持你的想法和逻辑，文章结构是不是足够清晰，语言表达方式是否流畅。 俗话说，知己
在英国爱丁堡大学留学的同学们，相信大家都希望能够顺利通过考试，取得理想的成绩，获得学位证书。然而，随着课程难度的增加和学习压力的增大，挂科现象也时有发生。那么，如何在英国爱丁堡大学备考过程中防止考试挂科呢？万能班长将为大家提供一些实用的备考技巧。一、合理规划时间英国爱丁堡大学的课程设置繁多，而且学术要求较高。因此，在备考过程中，我们需要合理规划时间，确保每个科目都能得到足够的复习。建议大家制定一个详细的学习计划，将每天的学习任务列出来，并尽量按照计划执行。同时，要注意留出一定的时间进行总结和反思，以便及时调整学习方法。二、掌握学习方法不同的科目可能需要采用不同的学习方法。在备考过程中，我们要根据自己的实际情况，选择合适的学习方法。例如，对于理论性较强的课程，可以通过阅读教材、参加课堂讨论等方式
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