相信不少小伙伴都遇到过这种情况：当你准备用五个星期去完成一篇论文，但是却一直刷手机，没有按照原计划开始实行，最终拖延到截止日期的前两天才开始写。很多时候我们往往会被外界因素所打扰，阻止了我们迈向优秀的步伐。今天万能班长的学习经验分享就来教小伙伴们如何提高学习效率，摆脱拖延症，提高自控力!
当我们想要提高自控力时，需要注意哪些事情呢?
1、极简环境：控制外界干扰因素
做事情尽量找个安静的场所，环境对我们的干扰很大。太过杂乱的环境会让我们的注意力分散，因此我们在做事的过程中要尽量减少环境对我们的干扰。比如说我们可以选择在书房工作和学习，如果家中环境太过嘈杂，可以选择去图书馆或者较为安静的咖啡馆。也可以选择去自习室进行学习哦~
2、做好计划：明确学习内容和进度
不一定非得制定那种具体到每分钟的计划，我们可以在前一天的最后15分钟，简单列一下第二天的时间分配和复习的答题内容，总体上做个规划，非常有助于整体复习进度的安排和把控，这样才有的放矢，这样做事才更科学高效。
做月计划和周计划：月计划和周计划主要是用于控制事情进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，知道自己一个月主要需要做哪些事。在主业上和副业上都做好规划，做好平衡!
做日计划：做日计划也是起到规划的作用，总体上安排事情进度，整体把控事情的进度。
3、设定心锚：在做事情前，做件有仪式感的事
学习要有仪式感，尤其是带有目标性的心锚是非常有暗示意义的。这在万能班长的学习经验分享中是很重要一步。比如我们通过洗脸这种方式建立和高效学习的链接，每次洗完脸之后都告诉自己：马上开启新的番茄钟，这45分钟就做一项任务，其他杂事等后面再说。这样的暗示会让我们复习更高效、更专注。
4、正念自控：有意识的提醒自己专注当下
可能大家在刚开始做事的时候，虽然可能也在利用番茄钟进行有意识的提醒自己专注，但脑海中还是会出现各种恶样的杂念或不想管的干扰信息。这个时候正念自控就很重要了，这里主要是正视自己脑海中或现实中出现的一些问题，不去逃避它。当你选择正视它的时候，其实解决这个问题基本上就不会特别困难了。
不管干什么事情，都不是一蹴而就的。因此就如何提高学习效率这个问题，最重要的是要接纳自己，正视现实，改变需要过程和时间。小伙伴们只需要跟着万能班长的学习经验分享一步一步来，从最简单的事情做起，让自己慢慢开始享受自律带来的快乐。只有这样，才能真正的摆脱拖延症，提高自控力哦~小伙伴们快跟着做起来吧!
英国毕业论文提交晚了会怎么样?英国硕士论文没按时交，如何申请英国大学申请延期交论文?很多英国留学的小伙伴都有这样一个毛病，经常喜欢在DDL边缘试探，常在河边走，咱们哪儿有不湿鞋?英国毕业论文迟交了会怎么样?很有可能就是取消成绩或者挂科，眼下咱们只能申请延期，那么英国硕士论文没按时交如何申请英国大学申请延期交论文呢，我们一起来看看吧!1 英国硕士论文没按时交，如何申请英国大学申请延期交论文申请延期通包括五个部分：学生详细信息、受影响的Assessment、EC的详细信息、支持的证据以及Z后的决定情况。2 英国硕士论文没按时交，申请英国大学申请延期交论文期间要多关注学校邮箱多关注学校邮箱，在临近提交论文的时间段，学校通常会问大家Z近是否有什么特殊情况，或者有没有需要帮助的。这个邮件通常就会带着申请
想要出国留学面临的最大障碍就是环境的适应问题，那么提升语言水平对于适应环境来说至关重要。新西兰的留学生们不用担心。这里的各所高校都会有新西兰留学语言课程的开设，短期的学习就能够让你顺利的度过语言方面的这项障碍。新西兰留学语言课程的开设极大程度上反映了留学的热度以及相关政策的完善，新西兰留学语言课程致力于在短期内提高学生的语言水准，获得听、说、读、写技能，适应当地的学习与生活，各位留学生们可以根据自己的实际情况选择最适合自己的语言课程。 新西兰留学语言课程的又是都有哪些呢?下面听万能班长一一说来。新西兰的8所国立大学以及理工学院的学校内部均设有语言学校，为学生直接入读各大院校提供了一个很好的途径。语言学校均针对留学生的英语程度将编入不同级别的小班。从初级听、说、读、写，到为攻读大学学士、硕士学位
澳大利亚留学的小伙伴们，澳洲大学学术不端的补救方法大家知道哪些呢，澳洲考试挂科是什么体验?澳洲留学考试挂科了怎么办?班长想告诉大家，国外留学本科挂科也不要担心，只要你找准以下方法，肯定可以解决!澳洲留学挂科解决方法一：重修澳洲大学一年通常包含两个学期，每学期一般是4门课，如果挂科小于1/2，即挂科不超过2门，就只需要重修即可。澳洲没有补考一说，澳洲留学挂科只能重修，澳洲留学挂科重修需要花费的时间和money非常多。另外部分澳洲大学实行“双挂科退学”的机制，即挂科重修后仍不几个，就会直接让学生退学，因此在澳洲留学挂科的成本非常之高澳洲留学挂科解决方法二：校内解释澳洲留学挂科如果一个学期挂科超过1/2，即挂了2门以上，那么会收到学校的警告邮件，要求校内解释，因此大家要经常检查自己的邮箱以免错过重要
近年来新西兰成为了留学的热门国家，那么对于新西兰留学教育特点的认知就非常的重要了。只有对于新西兰当地教育特点有一个清晰的认知，才能够根据自身的实际情况进行院校的选择。那么今天万能班长就来具体的给各位准留学生们介绍一下新西兰留学教育特点。教育是上层建筑的一部分,如果我们能真正用心地去体会以人为本，落实科学发展观，去打造不以功利性为主要目的的教育，那么构建人性化和谐社会，更多的以人为本的综合素质的进一步提升，这就是新西兰留学教育特点，也是新西兰留学非常值得推荐原因。 1、注重课堂氛围和师生互动新西兰留学教育特点就是充分的发挥出学生的个人能力，拓展学生的综合素质。对于课堂的整体教学环境都是非常的注重的，学生可以畅所欲言的提出自己的观点，无论对错，即使再天马行空的想法也可以得到肯定的答复。在课堂和讲座
以下介绍七大高质量Essay写作步骤，按照这个步骤来，制定好写作计划，相信就能应对繁重的Essay作业了~第一步：Brainstorm your topic 头脑风暴可以先像画散点图一样把自己看到这道题目后的所思所想都记录下来，这些想法可以是无序的，做好这项准备工作可以为之后开始批判性的审视和推导出论点提供帮助。第二步：Do research 阅读文献资料很多同学在阅读文献上花费很长时间，其实写Essay真的不用读很多的书和资料。只要找对方向，有自己的思考，然后把思考和相关资料写成通顺的Essay。第三步：Develop the thesis 确定论点Essay题目一定是和课堂内容相关的，可以根据topic去找相关的课堂笔记和教授的讲义。在知识框架上，就可以构建你自己的Essay框架。Essa
